Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2016
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76 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3086 kcal
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Fett: 98,80g | Eiw: 217,27g | Kohlh: 335,53g.
Frühstück: Biotech USA Nitro Pure Whey, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Reis (Gekocht), Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Zimt. Mittagessen: Wassermelone, Hähnchenbrustfilet, Seeberger Mandeln, Wildreis (Gekocht), Banane. Abendessen: McDonald's Big Mac. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2889 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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