Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2016
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117,0 kg
Bisher verloren: 37,2 kg.
Still to go: 26,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1711 kcal
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Fett: 71,37g | Eiw: 117,55g | Kohlh: 142,26g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Stonewall Kitchen Roasted Garlic Aioli, Smithfield Black Forest Ham, Tillamook Reduced Fat Medium Cheddar Cheese. Abendessen: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Marinated Chicken Breasts. Snacks/Sonstiges: 2% Milkfat Cottage Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Salt & Vinegar Potato Chips, Hope Organic Spicy Avocado Hummus, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Watermelon. mehr...
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3957 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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