Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2016
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78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2016:
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2226 kcal
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Fett: 27,48g | Eiw: 295,07g | Kohlh: 186,48g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Reis (Gekocht), Biotech USA Nitro Pure Whey. Mittagessen: Wassermelone, Banane, Seeberger Mandeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht). Abendessen: Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2883 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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