|
Kyllä taas on nihkeetä, vaikka kuinka söis vähän, niin 200 grammaa tullu lisää.
Diätkalender ansehen, 03 September 2016:
|
771 kcal
|
Fett: 27,78g | Eiw: 45,81g | Kohlh: 88,71g.
Frühstück: Valio Metsämansikka Jugurtti. Mittagessen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lasagne. Abendessen: Pekoni (Paistettu Pannulla), Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Sonstiges: Danone Activia Viljajogurtti. mehr...
|
|
 Kommentare
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm laskepas tuolla kaloritavote läskinpolttoon ja hommaa ruokavaaka. Itse syyllistyin liian vähään syömiseen, joten sillä saa saa kropan stressitilaan ja kortisolit ylös = laihtuu huonosti. Nopeet hiilarit pois, hitaat hiilarit tilalle, prot 1.5g/painokilo, rasva 0.5-1g /painokilo ja hiilareilla säädä kalorit kohdalleen. Suosi rasvattomia tuotteita ja vedä rasvat rypsi-, oliiviöljyistä tavoitteseen. 😊
05 Sep 16 vom Mitglied: jornantuutti
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maikki49's Gewichtsverlauf
|