Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2016
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2016:
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2534 kcal
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Fett: 40,97g | Eiw: 211,48g | Kohlh: 358,42g.
Frühstück: Myprotein Flapjack Chocolate Chunk, Biotech USA Nitro Pure Whey. Mittagessen: Wassermelone, Kartoffeln, Zucchini, Seeberger Mandeln, Banane. Abendessen: Weider Yippie! Chocolate-Lava (70g), Kartoffeln, Wiesenhof Eiklar. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3318 kcal
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Bewegung:
Cardio - 48 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 45 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 14 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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