|
Так, сегодня вообще веселый расчет калорийности
РСК(%) Жир Углев Уг-Кл Белк Кал
107 59,42 134,84 129,10 154,82 1844
Считаю
59,42*9=534,78
134,84*4=539,36
154,82*4=619,28
Все складываем и получаем 1693,42
Разница уже 150 ккалорий! Это уже не 30 ккал! Это уже 100 грамм вкусно приготовленной куриной грудки, например!
Сейчас заморочусь и пересчитаю все компоненты по продуктам. Ощущение, что не все складывается в ИТОГО...
*****************************
ВСе, нашла баг!!!!
Всему виной "икра заморская, баклажанная"!!! :) :) :)
Diätkalender ansehen, 06 September 2016:
|
1844 kcal
|
Fett: 59,42g | Eiw: 154,82g | Kohlh: 134,84g.
Frühstück: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Fit Parad Семена Чиа, Свитлогорье Сыр Сулугуни, Vplab Nutrition Fit Active, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль. Mittagessen: Heinz Фасоль Красная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Свеклы (Консервированные, без Жидкости), Мистраль Бурый Рис, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Золотая Долина Икра Баклажанная, 26.8.16 котлетки куриные. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Желатин Пищевой, Простоквашино Творог 2%, Арахис. mehr...
|
|
2321 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
|
 Kommentare
а что это у вас так белков много, а углеводов мало? это так нужно?
06 Sep 16 vom Mitglied: Маринээ
|
Маринээ, велено белка 1,8 на 1 кг веса, жиров 1-1,5 на кг веса, остальное угли.
Поэтому Вы правы, перекос у меня сегодня.
Не успела вчера подготовить еду толком. Схватила, что было.
06 Sep 16 vom Mitglied: Happy-life
|
хлеба купили да поели...углей не так тяжело найти в магазине
06 Sep 16 vom Mitglied: Маринээ
|
Может так и сделаю - вместо творога
06 Sep 16 vom Mitglied: Happy-life
|
да 100%, иначе следующая тренировка может у вас не пойти, чтобы был прогресс в тренировках нужна энергия, а это гликоген в мышцах, это это глюкоза из углей.
06 Sep 16 vom Mitglied: Маринээ
|
|
Happy-life's Gewichtsverlauf
|