Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2016
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54,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2016:
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1641 kcal
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Fett: 24,66g | Eiw: 97,97g | Kohlh: 260,67g.
Frühstück: Milram Frühlingsquark Activ, Edeka Graved Lachsfleisch, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Zwetschgen, Mestemacher Vollwert-Brot, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Chia Samen, Johannisbeeren. Mittagessen: Gemüseeintopf. Abendessen: Johannisbeeren, Zwetschgen, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Alnatura Hirseflocken, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Lindenhof Bauernhandkäse. Snacks/Sonstiges: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Brandt Vollkorn Zwieback, Ricola Gletscherminze, funny-frisch Salzstangen, Jonagold, Birnen, Bleib Gesund Edel-Nuss-Mix, Leibniz Vollkorn Kekse, Farmer Paranüsse. mehr...
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1704 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 33 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, HIIT - 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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