Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2016
|
71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 09 September 2016:
|
2493 kcal
|
Fett: 76,65g | Eiw: 226,02g | Kohlh: 205,65g.
Frühstück: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Aldi Haferflocken, Ironmaxx Blueberry Cheescake. Mittagessen: Real Quality Hähnchen Brustfilet, Aldi Eiweißbrot (35g). Abendessen: Chia-Samen, Aldi Haferflocken, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Espresso, Kaffee mit Milch. mehr...
|
|
2562 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ronnaldo79's Gewichtsverlauf
|