|
Блестяще. Вчерашний рекорд в 5000к превзошёл все ожидания. Настроение великолепное, вес снизился( пусть и на крохи, но при условии что я ожидал как снова шагну за 120, а тут граммчики убавились).
|
118,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 10 September 2016:
|
1925 kcal
|
Fett: 89,40g | Eiw: 64,06g | Kohlh: 207,05g.
Frühstück: Каша Пшенная на Молоке, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Колбаса Краковская, Свиной Фарш (Приготовленный). Snacks/Sonstiges: Хэлла Пирожное Медовое. mehr...
|
|
3141 kcal
|
Bewegung:
Lehre - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Оказывается съесть 5000 ккал , очень просто :))))поржал :)
11 Sep 16 vom Mitglied: Ne zloy
|
Вопрос как епта, как ? нажрать 5000ккал. ели втискиваю в себя 2400 и все равно , в рацино иногда входит сладкое .
11 Sep 16 vom Mitglied: Pupsik998
|
Легко набираю 3к ккал, при том что еще ограничиваю себя в углях
11 Sep 16 vom Mitglied: Subbass.r
|
Ну я огромного роста и с не менее огромным аппетитом
12 Sep 16 vom Mitglied: ValeraYaykin
|
Шлаковой едой с жирами легко набрать 5 к ккал. Два торта, четыре бутера, свинья плюс колбаса из овна.
12 Sep 16 vom Mitglied: wiz80
|
Шлаком ты питаешься и говном. Герой туалетных фотографий.
13 Sep 16 vom Mitglied: ValeraYaykin
|
ValeraYaykin обиделся что ли? Ну похудей, покажи класс.
13 Sep 16 vom Mitglied: wiz80
|
Wiz80 ))) чёткий подкол)) будь я толстяком. А так не совсем катит. С моим ростом 204, при практически ежедневной работе в тр.зале как я выгляжу нравится очень нравится. Сбавить вес требуется, так как играя в волейбольчик начинают болеть колени, явно от большого веса. Осталось решить что важнее, сбавить вес и прыгать или далее работать на гипертрофию(((
14 Sep 16 vom Mitglied: ValeraYaykin
|
В любом случае, свою машину под названием "тело" лучше заправлять (питать) максимально качественной натуральной едой. Дольше проживёшь, стройнее будешь. При таком росте для получения V-образной мужской фигуры надо качать широчайшие и плечевой пояс. Для волейбола, где важны выпрыгивания на блоках и подачах, нужно качать ноги, а это приседания со штангой. Но это может быть опасно при таком росте, так что лучше жим ногами, выпады. Для пробуждения икр я рекомендую спринтерские забеги на 100-200 м.
14 Sep 16 vom Mitglied: wiz80
|
хочется посмотреть на ваши 204)))
14 Sep 16 vom Mitglied: Khokhter
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ValeraYaykin's Gewichtsverlauf
|