Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2016
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78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2016:
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3492 kcal
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Fett: 122,81g | Eiw: 218,63g | Kohlh: 388,15g.
Frühstück: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Joghurt, Biotech USA Nitro Pure Whey. Mittagessen: Grüne Brechbohnen, Wildreis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Banane. Abendessen: Wiesenhof Eiklar, Ben & Jerry's What-A-Lotta Chocolate Cookie Core, Wildreis (Gekocht), Oh Yeah! Low Carb Bar Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2965 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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