Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2016
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84,9 kg
Bisher verloren: 35,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2016:
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1183 kcal
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Fett: 48,51g | Eiw: 86,34g | Kohlh: 98,79g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café, Qualy Margarina Cremosa, Parmalat Leite Desnatado. Mittagessen: Peito de Frango, Linguado Cozido, Ovo de Codorna, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Ervilhas, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Alho, Café com Açúcar, Alface. Abendessen: Café com Açúcar, Hershey's Chocolate Ao Leite, Alcatra, Ipanema Queijo Branco Light, Alho, Ovo Cozido, Cebolinha Verde, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mehr...
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3275 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Mountainbike - 32 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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