Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2016
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115,4 kg
Bisher verloren: 38,8 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2016:
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1699 kcal
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Fett: 64,57g | Eiw: 84,06g | Kohlh: 186,09g.
Frühstück: General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Cheese Sauce, America's Choice Bacon Thick Sliced, Skinless Chicken Breast, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Abendessen: Butter Sauce, Buca di Beppo Prosciutto Stuffed Chicken. Snacks/Sonstiges: Bananas, Salt & Vinegar Potato Chips, Au Bon Pain Fresh Watermelon, Stop & Shop Baby Carrots, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Strawberries, Watermelon, Strawberries, Bananas. mehr...
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4112 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 16 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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