Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2016
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75,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2016:
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1591 kcal
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Fett: 36,29g | Eiw: 112,71g | Kohlh: 202,57g.
Frühstück: Maçãs Gala, Queijo Branco, Parmalat Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Mittagessen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. Snacks/Sonstiges: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Verde Campo Iogurte Grego 35 Morango Lacfree, Farinha Aveia, Ovo (Inteiro), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Banana Prata. mehr...
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2201 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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cristianeiatauro's Gewichtsverlauf
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