Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2016
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77,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2016:
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2157 kcal
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Fett: 55,19g | Eiw: 217,17g | Kohlh: 191,56g.
Frühstück: Maçã, Café Espresso com Leite, Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata. Mittagessen: Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Predilecta Showcau, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Centrum Polivitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,9 kg pro Woche
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