Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2016
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68,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2016:
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1962 kcal
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Fett: 62,49g | Eiw: 123,96g | Kohlh: 311,62g.
Frühstück: Hellmann's Maionese, Tirol Leite Desnatado, Café, Pão Branco, Canela. Mittagessen: Alface de Folha Verde, Abóbora Moranga, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Tomates. Abendessen: Melão, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Bolinho de Pão. Snacks/Sonstiges: Abacate, Gold Whey (Nutrata), Banana, Tirol Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Canela. mehr...
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2037 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
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