Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2016
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80,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2016:
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984 kcal
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Fett: 31,02g | Eiw: 40,22g | Kohlh: 138,83g.
Frühstück: Philadelphia Cream Cheese Light, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café com Açúcar. Mittagessen: Brócolis Chineses (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Abendessen: Toddy Achocolatado, Native Açúcar Demerara, Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Sonstiges: Royal Gelatina Cereja, Cenouras, Guaraviton Guaraviton, Banana-Maçã, Mamão Papaia. mehr...
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2610 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Shi Tifa's Gewichtsverlauf
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