Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2016
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2016:
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3620 kcal
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Fett: 98,32g | Eiw: 206,68g | Kohlh: 474,69g.
Frühstück: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Banane, Biotech USA Nitro Pure Whey. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht), Getrocknete Feigen. Abendessen: Wiesenhof Eiklar, Ben & Jerry's Cookie Dough S'wich Up, Reis (Gekocht), Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3301 kcal
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Bewegung:
Cardio - 41 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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