|
aamu. sykkeet 78/100
viimepäivät ollut taas enemmän nälkä ja erityisesti hiilarit maistuneet
|
56,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2016:
|
2346 kcal
|
Fett: 80,77g | Eiw: 129,75g | Kohlh: 276,75g.
Frühstück: Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Nektariinit, Pirkka Rapea Riisi-Maissileipä, Urtekram Luomu Tahini, Pellavansiemenet, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Myllykivi Pikakaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Mandariini. Mittagessen: Oliiviöljy, True Bcaa Pear/Lime, Leader Proteiinipatukka Mansikka-Suklaa, Fazer Amica Pippurinen Possupata, Pirkka Jasmiiniriisi, Curryjauhe, Paprika (Punainen). Abendessen: Rainbow Uunijuurekset, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Pirkka Broilerin Rintaleike. Snacks/Sonstiges: Myllykivi Pikakaurahiutale, Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Kaneli. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Hiilarit alemmas ja kattoo että ne on hitaita, proteenia lisää niin mieliteot vähenee 😊 Hiilarin himo yleesä kertoo verensokerin heittelystä tai liian pitkistä ateriaväleistä tai liian niukista kaloreista 😊
18 Sep 16 vom Mitglied: jornantuutti
|
Noin juuri! Itsellä proteiinia ollut tapana syödä ihan liikaakin ja hiilareissa taas ihan liian pienellä määrällä. Ei nuo kesäkurpistaspagettisysteemit vaan sovi jos käy usein salilla😂nyt kun on pitänyt taukoa treenistä ja kuunnellut kroppaa veikkaisin tämän johtuvan juuri tuosta mainitsemastasi liian vähästä energian saannista😊 tietysti iso kuva ratkasee voiha se olla että parin "hiilaritäyttö" päivän jälkeen ihan eri olot kropassa :D
18 Sep 16 vom Mitglied: viwve
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|