Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2016
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65,2 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2016:
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1093 kcal
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Fett: 42,85g | Eiw: 84,86g | Kohlh: 87,39g.
Frühstück: Lätta Halbfettmargarine, REWE Chia Vitalschnitte, Salami, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Meßmer Ingwer-Zitrone. Mittagessen: Kaffee, Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Salami, Kaffee. Abendessen: Pellkartoffeln, Iglo Rahm-Spinat, Hähnchenbrustfilet, Hähnchenbrustfilet, Iglo Rahm-Spinat, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Twix Twix (25g). mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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