Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2016
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75,5 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2016:
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1579 kcal
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Fett: 57,54g | Eiw: 97,53g | Kohlh: 175,37g.
Frühstück: Pauluns Supermusli, Arla Yoghurt Kvarg Naturell. Mittagessen: Zeta Ekologiska Kikärtor, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Rödlök, Gurka (med Skal), Kokta Rödbetor (Färska), Sockerärtor (Ärtskida), Tomater. Abendessen: Morötter, Arla Mellanmjölk 1,5%, Vitt Mjöl, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Snacks/Sonstiges: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Fröknäcke, Päron, Gouda eller Edamer Ost, Brieost, Vitt Bröd, Bregott Mellan, Fröknäcke. mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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