Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2016
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54,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2016:
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1581 kcal
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Fett: 33,92g | Eiw: 91,45g | Kohlh: 222,46g.
Frühstück: Pflaumen, Ja! Speisequark Magerstufe, Alnatura Hirseflocken, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, Alnatura Chia Samen, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Philadelphia So Leicht 3%, Zucchini, Fit For Fun Vollkorn Plus. Mittagessen: Penny Markt Baby Möhren, Fitnessguru Kürbis Kartoffel Eintopf. Abendessen: Herta Finesse Putenbrust, Philadelphia So Leicht 3%, Vegan Bakery Quinoabrötchen. Snacks/Sonstiges: Ibons Ingwer Bonbons, Dextro Energy Magnesium, Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Leibniz Vollkorn Kekse, Arla Skyr, Birnen, Edeka Elstar Apfel, funny-frisch Salzstangen, Leibniz Vollkorn Kekse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Bleib Gesund Edel-Nuss-Mix. mehr...
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1680 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 17 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 23 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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