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이번 주는 수면 부족에 먹는 것이 조금 부실했지만, 그래도 꾸역꾸역 칼로리 맞추려고 노력함.
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2016:
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3239 kcal
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Fett: 98,08g | Eiw: 179,66g | Kohlh: 387,77g.
Frühstück: 맥도날드 (McDonald's) 해쉬브라운, 맥도날드 (McDonald's) 소시지 에그 맥머핀, 허벌라이프 유니시티 오메가3. Mittagessen: 가지볶음, 계란찜, 밥, 오징어볶음. Abendessen: 찐만두 (고기류나 해물속), 비빔냉면. Snacks/Sonstiges: Jarrow Formulas 코코넛오일, 서울우유 저지방우유, 허벌라이프 유니시티 오메가3, 스무디킹 피넛파워플러스 다크초코, animal muscle food whey, 델몬트 프리미엄 포도주스100, 꿀떡, 바나나, 홈플러스 비엘티 샌드위치. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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