Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2016
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53,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2016:
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1578 kcal
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Fett: 30,85g | Eiw: 137,32g | Kohlh: 189,50g.
Frühstück: Harzinger Harzer Käse Minis, Rolffes Lachsschinken, Fit For Fun Vollkorn Plus, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Johannisbeeren, Heidelbeeren, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Chia Samen. Mittagessen: Deli Reform Das Original, Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Tomaten, Rote Zwiebeln, GutBio Quinoa. Abendessen: Exquisa Frischkäse 0,2%, Vegan Bakery Quinoabrötchen, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetroulade. Snacks/Sonstiges: Bleib Gesund Edel-Nuss-Mix, Edeka Elstar Apfel, funny-frisch Salzstangen, Birnen, REWE Bio Maiswaffeln, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. mehr...
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1565 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 16 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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