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Zaczynam zabawe od nowa. Pierwszy tydzien cardio 50 min 6 razy plus 2 razy w tyg godz ćwiczen z własnym obciążeniem.
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59,8 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2016:
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1073 kcal
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Fett: 25,92g | Eiw: 67,11g | Kohlh: 154,62g.
Frühstück: Pilos Mleko 0,5%, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Żytnia, Jajko, Jabłko. Mittagessen: Pomidory, Chleb Żytni, Tarczyński Kurczak Gotowany. Abendessen: Lidl Filet z Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami. Snacks/Sonstiges: Zupa Pomidorowa. mehr...
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1928 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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audreybbb_moni's Gewichtsverlauf
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