Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2011
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79,4 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1719 kcal
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Fett: 67,28g | Eiw: 61,46g | Kohlh: 216,88g.
Frühstück: Almonds, Milk (Nonfat), Bananas , Raisin Bran Crunch. Mittagessen: Cantina Chicken Sammie, Exotic Original Vegetable Chips, Chocolate Sandwich Cookies. Abendessen: Fresh Steamed Vegetables, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Wholesome Fruit & Nuts, Feta Cheese, Baby Spinach, Mashed Potato, Chicken Drumstick, Nachos with Cheese and Jalapeno Peppers, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Premium Moose Tracks Frozen Yogurt. mehr...
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2335 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Jothika's Gewichtsverlauf
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