|
На видео пока реакции от АРтема нет.
Но есть письмо с вопросами:
"Оставляю 1750 ккал.
Вам хватает этого количества калорий?
Сейчас держим или увеличиваем дальше?
Курс на рост калорий или на снижение объемов?"
А Я НЕ ЗНАЮ!!!!
ПОтому что меня разрывает на части!
Потому что я поняла, что у меня проблемы с пищевым поведением и принятием себя.
Потому что каждый раз , замечая на весах прибавку, я покрываюсь холодным потом - ВСЕ, Жирная!
и я не знаю, что ответить...
Diätkalender ansehen, 29 September 2016:
|
1947 kcal
|
Fett: 84,06g | Eiw: 155,62g | Kohlh: 145,06g.
Frühstück: 26.9.16 Гречневая запеканка. Mittagessen: Даниссимо Йогурт с Черникой, Окей Пирог Сдобный с Творогом, Куриная Грудка Отварная, Салат Свекольный, Националь Чечевица Красная, Огородников Рыжиковое Масло. Abendessen: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Морской Язык, Капустный Салат. mehr...
|
|
2437 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
|
 Kommentare
А снижение объемов чем будет достигаться? Если снижением калорий, то я бы повременила. Я бы как можно дольше посидела на хорошем питании, чтобы успокоиться и дать себе шанс перестать бояться.
29 Sep 16 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Лариса, я написала, что я правда не знаю.
Потому что да, мне страшно набирать вес. Паника, истерика и т.п.
НО!
Какие объемы уменьшать?
Груди нет, попу еще не наростила - да ее и не хочется уменьшать, талии у меня нет от природы. Остается уменьшать живот?
Под мои жиром еще нет рельефа, и уменьшение объемов приведет к 3D плоскости со всех сторон...
И если бы я вообще знала, к какой цели мне двигаться, я бы не пошла к тренеру, наверное...
29 Sep 16 vom Mitglied: Happy-life
|
Тогда логика подсказывает, что надо наращивать )) Всё равно зима впереди, а окружающие разницу в несколько см и кг не замечают. Я показывала свои сравнительные фотки обычным людям в жизни и они сказали, что одинаково и ничего не видно. А многие вообще считают, что с толстым слоем жирка лучше.
29 Sep 16 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Лариса, спасибо Вам огромное! Вы мне очень помогли!
29 Sep 16 vom Mitglied: Happy-life
|
Я же сама в таким же положении, но немного меньше волнуюсь, потому что поняла, что легко скину жир.
29 Sep 16 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Добавил мне отведение ноги назад в кроссовере на попу.
29 Sep 16 vom Mitglied: Happy-life
|
Прекратите это дрочево мозгов, вам оно не идет) я за набор, при таком раскладе вещей.
29 Sep 16 vom Mitglied: Katariq
|
Да, уже написала ему - набор и увеличение калорийности. Он принял
29 Sep 16 vom Mitglied: Happy-life
|
|
Happy-life's Gewichtsverlauf
|