Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2016
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78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2892 kcal
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Fett: 61,86g | Eiw: 215,73g | Kohlh: 348,09g.
Frühstück: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Cranberry, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Biotech USA Nitro Pure Whey. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht), Kidneybohnen (Dose), Seeberger Ananasstücke. Abendessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Trattoria Alfredo Deliziosa Tonno, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3067 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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