smileos's Notizen, 07 Okt 16

Сегодня становая тяга. По программе 125×1 в трёх подходах. Ну и плюс подводка к этому весу. Фенибут приготовила - выпью. Боже, дай мне сил и смелости. Я должна перебороть свой мозг!!!! Я знаю что могу даже больше, чем 125кг!!!!

56,2 kg Bisher verloren: 8,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1611 kcal

Fett: 59,47g | Eiw: 88,89g | Kohlh: 185,39g.   Frühstück: Окей Булочка для Гамбургера, Мясновъ Докторская, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Торчин Соус Паприк. Mittagessen: Мираторг Фарш "Домашний", Rainbow Ракушки Gnocchi. Abendessen: Жареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Ватрушка с Творогом, Айва, Яблоко, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Домик в деревне Молоко 1,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mehr...