|
Прочитала очередной пост в ИГ Артема - очередной отзыв похудяшки на 2020 ккал.
Я точно окажусь той скотиной, которая подпортит ему статистику. Или мой отзыв не будет опубликован в массах...
|
1563 kcal
|
Fett: 89,53g | Eiw: 107,05g | Kohlh: 84,23g.
Frühstück: 9/10/16 Кексы с курагой. Mittagessen: Овсяное Печенье, Ашан Сыр Российский 50%. Abendessen: Петелинка Филе Куриное с Овощами, Простоквашино Сливки 20%, Простоквашино Творог 9%. mehr...
|
|
2028 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Happy-life грубо говоря не хватало пинка под зад), у меня тоже подруга приседала с 20 кг, и боялась растить веса, за 2 месяц прогресс до 40 дошли на 15 повторов)это она еще новичок)и к тому же на дефиците калорий))))))) Мое мнение такое, что пока вы не приседаете с собственным весом , то о перекачке можно не думать.А вот дальше нужно конечно по форме смотреть.
18 Okt 16 vom Mitglied: Маринээ
|
"Happy-life грубо говоря не хватало пинка под зад), " - Да-да-да! Именно так!!!! ))))
"Мое мнение такое, что пока вы не приседаете с собственным весом , то о перекачке можно не думать." - спасибо, это успокаивает с точки зрения "ой, вдруг уже слишком" и воодушевляет на новые подвиги!
18 Okt 16 vom Mitglied: Happy-life
|
Happy-life ну вот мне уже сказали в зале , что хорош(..а я так люблю прогресс в приседаниях, тренер мне сказал тебе не идут крупные ноги и уже дальше растить объемы в ногах не стоит, если не хочешь получит диспропорции.
18 Okt 16 vom Mitglied: Маринээ
|
Надо срочно делать фото и вам выкладывать на суд. Потому что мне даже сказать никто не может, что , куда и как...
Думала, Артем скажет "вот тут наращиваем, тут не трогаем, тут убирает". Ан-нет!
18 Okt 16 vom Mitglied: Happy-life
|
Happy-life я лично бы, долбила ваши ягодичные 2-3 раза в неделю..эффективными упражнениями, где вы их чувствуете, большую часть должна заниматься многосуставные, и посмотреть что происходит.
18 Okt 16 vom Mitglied: Маринээ
|
Happy-life вам выложить фото?и ли мне свое?))))
18 Okt 16 vom Mitglied: Маринээ
|
|
Happy-life's Gewichtsverlauf
|