Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2016
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72,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2578 kcal
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Fett: 60,33g | Eiw: 180,54g | Kohlh: 309,60g.
Frühstück: IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Aldi Haferflocken, Edeka Mandarin-Orangen, Kaufland Magerquark, Aldi Mandeln. Mittagessen: K-Classic Ganze Kartoffeln, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Ei, Eiklar, Aldi Erbsen mit Möhrchen, Sonnenblumenöl, K-Classic Spitzen Langkorn Reis. Abendessen: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Gut & Günstig Salat Mischung Rohkost Mix, Gartenkrone Champions, Rote Kidneybohnen (Konserviert). Snacks/Sonstiges: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Espresso, Kaffee mit Milch. mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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