|
Artık tartılmıyorum.yaklaşık bir ay salata ve et ile beslendikten sonra gına geldi 😄kaçamaksız hayata dayanamadım ve flexible diyet yapmaya karar verdim.makrolarımı sayıp hayatın tadını çıkarmayı planlıyorum 😄tabii ki ağırlık kaldırmaya devam💪🏻👍🏻yaşasın iifym ❤️
|
1267 kcal
|
Fett: 44,24g | Eiw: 95,88g | Kohlh: 124,56g.
Frühstück: Badem Ezmesi, Tatlı veya Bitter Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Tam Yağlı Süt, Hardline Whey Protein. Mittagessen: Pirinç Pilavı, Banvit Hindi Göğüs. Abendessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Kalça Eti. Snacks/Sonstiges: Sek Quark Yaban Mersinli, Magnum Mini Classic, Sütaş Süzme Yoğurt, Eti Form Light Mısır ve Pirinç Patlağı. mehr...
|
|
1608 kcal
|
Bewegung:
1.antreman - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Kaçamakları dozunda yaparsan bir sorun olmuyor. Ayrıca sağlıklı ve düşük kalorili kaçamaklardan da yararlanabilirsin.
18 Okt 16 vom Mitglied: ManlyMacho
|
Evet 😄mesela bir mini magnum eğer makroma uyuyorsa😄
18 Okt 16 vom Mitglied: burcubeslen
|
Yemeyi serbest bırakınca bazen kontrolden çıkabiliyor. Dizginleyebildiğin sürece sorun olmaz. Hatta kendini daha iyi hissedersin. Mikrolarını da yeterince alıyormusun?
19 Okt 16 vom Mitglied: ManlyMacho
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
burcubeslen's Gewichtsverlauf
|