Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2016
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71,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2606 kcal
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Fett: 41,67g | Eiw: 155,49g | Kohlh: 383,94g.
Frühstück: Banana, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Mela, Pema Pane di Segale Integrale. Mittagessen: Carote, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. Abendessen: Carote, Petto di Pollo, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. Snacks/Sonstiges: Scotti Gallette di Riso, Despar Latte di Soia, Despar Flakes di Farro, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Despar Fiocchi di Avena Biologici, Fage Fruyo Pesca 0%. mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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