Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2016
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2921 kcal
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Fett: 74,34g | Eiw: 194,50g | Kohlh: 350,06g.
Frühstück: Aldi Mandeln, Kaufland Magerquark, Edeka Mandarin-Orangen, Aldi Haferflocken, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt. Mittagessen: K-Classic Spitzen Langkorn Reis, Sonnenblumenöl, Aldi Erbsen mit Möhrchen, Eiklar, Ei, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, K-Classic Ganze Kartoffeln. Abendessen: Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gartenkrone Champions, Gut & Günstig Salat Mischung Rohkost Mix, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. Snacks/Sonstiges: Yorma's Salami-Baguette, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Espresso, Kaffee mit Milch. mehr...
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2494 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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