Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2016
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74,8 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 40,38g | Eiw: 232,88g | Kohlh: 148,61g.
Frühstück: ローソン ブランパン, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コーヒー. Mittagessen: ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン. Abendessen: ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, 生卵, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, TOPVALU 富山県産 コシヒカリ ごはん, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, TOPVALU 大粒シーフードミックス. Snacks/Sonstiges: サントリー 特茶, マルハニチロ ゼリーdeゼロ ゆずはちみつ味, ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, サントリー 特茶, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2804 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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otomoto's Gewichtsverlauf
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