|
W weekend postanowiłem trochę pobiegać ... miało być niedzielne poranne cardio a wyszła życiówka na 10km ( 53 min 40s ) ... czasami ma się ni stąd ni z stamtąd lepszy dzień . Waga zgodnie z założeniami stabilna .
|
80,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2531 kcal
|
Fett: 87,45g | Eiw: 189,12g | Kohlh: 253,66g.
Frühstück: Mleko z 2% Tłuszczu, Chabrior Musli Tropikalne. Mittagessen: Biedronka Bułka Grahamka, Bieluch Serek Naturalny Lekki. Abendessen: Pikok Filet z Piersi Indyka, Biedronka Bułka Grahamka, Bakoma Twist Jogurt Truskawkowy, Bieluch Serek Naturalny. Snacks/Sonstiges: Oleofarm Olej Lniany, Galbani Mozzarella, Pomidory, Jajko na Twardo, Extensor Izolat Białka Serwatkowego. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jacek_71's Gewichtsverlauf
|