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Ai que coisa!
Eu já tinha escrito um enorme post e quando fui salvar...a página não abriu...rsssss
Bom, é isso: resumidamente, eu aumentei 1 quilo no fim de semana, mas fui a um churrasco e ainda tomei uma cervejinha ontem.Nada mal.
Hoje corrijo.
Amanhã eu te conto como foi.
Beijo e coragem!
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70,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1127 kcal
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Fett: 54,61g | Eiw: 108,41g | Kohlh: 43,78g.
Frühstück: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Chá Verde. Mittagessen: Alface, Queijo Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Queijo Branco, Polenguinho Polenguinho Light, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. Snacks/Sonstiges: Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Chia em Grãos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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