|
"Кто хлопает дверцей холодильника"
Тот кто смотрел эту телепередачу, меня поймут. Мы убеждены, что каждый день следим за тем что едим, в каких количествах и с какой калорийностью имеем дело, однако мы все пребываем в заблуждении.
Здесь чуть-чуть, там чуть чуть и не замечаем как набегает приличное количество каллорий на несущественных мелочах.
Так и я! За два дня использования этого приложения, вновь убедилась, что мелкие поблажки вершат мою судьбу, точнее судьбу моего живота, ножек и талии.🙆🏼🙅🏼🍌🍯🧀🌽🍦🍬🍚🍹
Что ж, у меня есть намеченный курс, и я все распланировала.
10:00 завтрак 🍳
12:00 перекус 🍐
14:00 обед 🍛
16:00 перекус 🍎
18:00 ужин 🐟
20:00 перекус 🍶
Перед каждым приемом пищи, за пол часа стакан 💧, с утра натощак 2-3 стакана. Для меня это не ново, так что особых усилий не потребуется 👌🏻
В первой половине дня, побольше фруктов, клетчатки и медленных углеводов,во второй половине дня белок.
Посмотрим что из этого выйдет😉
|
1005 kcal
|
Fett: 28,04g | Eiw: 73,34g | Kohlh: 123,91g.
Frühstück: Манго, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Гречка Отварная. Abendessen: С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Bio Баланс Био Кефирный 1%. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Красное Яблоко, Вода. mehr...
|
|