Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2016
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72,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3149 kcal
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Fett: 81,81g | Eiw: 197,36g | Kohlh: 396,67g.
Frühstück: Aldi Mandeln, Kaufland Magerquark, Edeka Mandarin-Orangen, Aldi Haferflocken, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt. Mittagessen: Vollkornnudeln, K-Classic Spitzen Langkorn Reis, Sonnenblumenöl, Aldi Erbsen mit Möhrchen, Eiklar, Ei, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Abendessen: Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gartenkrone Champions. Snacks/Sonstiges: Aldi Haferflocken, Espresso, Banane, Kaffee mit Milch. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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