Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2016
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74,2 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 37,51g | Eiw: 233,53g | Kohlh: 134,77g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Mittagessen: ダノン オイコス ウィンター ラズベリー, ローソン ロース生ハム, ローソン ブランパン, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ. Abendessen: ファミリーマート おむすび 青磯海苔 ねぎとろ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, ローソン 海藻ミックスサラダ, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, はごろもフーズ さばで健康 水煮. Snacks/Sonstiges: DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ. mehr...
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2832 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Lehre - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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