Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2016
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70,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2554 kcal
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Fett: 45,34g | Eiw: 148,11g | Kohlh: 377,21g.
Frühstück: Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Scotti Gallette di Riso, Banana, Ananas. Mittagessen: Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Sgombro. Abendessen: Lattuga, Pesce Spada, Gallo Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Fage Fruyo Pesca 0%, Despar Fiocchi di Avena Biologici, Weider 32% Protein-Bar Chocolate, Latte di Soia, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Scotti Gallette di Riso, Despar Flakes di Farro. mehr...
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2333 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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