Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2016
|
73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3117 kcal
|
Fett: 85,16g | Eiw: 184,22g | Kohlh: 392,18g.
Frühstück: Aldi Mandeln, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Kaufland Magerquark, Kaufland Mandarin-Orangen, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Vollkornnudeln, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, K-Classic Spitzen Langkorn Reis, Sonnenblumenöl, Eiklar, Ei, K-Classic Junge Brechbohnen, Kidneybohnen (Dose), Aldi Erbsen mit Möhrchen. Snacks/Sonstiges: Banane, Espresso, Kaffee mit Milch. mehr...
|
|
2494 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ronnaldo79's Gewichtsverlauf
|