linniefreitas's Notizen, 31 Okt 16

O máximo que eu já conseguí foi 1kg por semana. Agora tá dando menos. Mas foco, vamos lá, em busca ! 

A perda de peso no início é mais eficaz . Depois ela começa a dar uma desacelerada e vc precisa mudar o cardapio pra poder voltar a acelerar ela  

Consegui perder 2,1 kg em 6 dias com low carb. Estou consumindo de 20 a 40 g de carboidratos por dia 😁. Faço uma hora e meia de exercícios 5 dias na semana. Você também conseguirá, tenha foco e persistência!! 👏👏 

2kg por semana? Quanto é o seu excesso? Pois este volume só é ideal para obesos mórbidos. Perder muito peso rapidamente você estará comprometendo sua massa muscular. Você não perderá 2kg de gordura por semana e sim gordura, água e músculo. E... se perder sua massa magra, proporcionalmente falando, você estará ficando mais gorda, pois estará alterando a sua massa magra em relação a sua massa gorda. Sabe a falsa magra? Aquela que é (aparentemente) magra, mas com 30% de BF. Você levou uma vida toda para ganhar todos os seus quilos, não serão 15 dias para perder a gordura em excesso.