Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2016
|
61,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
750 kcal
|
Fett: 21,46g | Eiw: 48,28g | Kohlh: 90,23g.
Frühstück: Яшкино Пряники Шоколадные, Окей Лечо по-Домашнему, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Mittagessen: Белая Дача Капуста с Морковью, Мерилен Голубцы по-Домашнему. Abendessen: Pure Protein Протеин. Snacks/Sonstiges: Крем Творожный, Кофе с Молоком. mehr...
|
|
2026 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Crossfit - 20 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 23,6 kg pro Woche
|
|
sotic88's Gewichtsverlauf
|