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식단 미스-미숫가루 허기짐.저녁 칼로리,포만감 위해 곤약200.열무김치 잔뜩 맛없는 식사 ㅠㅠ- 저녁 운동 패스. 체중 정체 제~기ㄹ
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46,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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986 kcal
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Fett: 28,66g | Eiw: 63,91g | Kohlh: 125,02g.
Frühstück: 호두, 건포도, 우유, 미숫가루, 껍질벗긴 해바라기씨, 홈메이드 요거트, 사과. Mittagessen: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 버섯, 계란후라이 (지방없이), 두부, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Abendessen: 토마토, 바나나, 삶은 계란흰자, 삶은 달걀 노른자, 삶은 계란흰자. Snacks/Sonstiges: 고구마, 토마토. mehr...
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1832 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
저녁엔 배고파서 운동 못하고 잠. 허기져도 살이 안빠지는 듯 .식단 중요!
05 Nov 16 vom Mitglied: mimomio
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mimomio's Gewichtsverlauf
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