Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2016
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60,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 55,16g | Eiw: 114,27g | Kohlh: 56,79g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Русское Море Кета на Пару. Abendessen: Ренессанс Торт Сметанник, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Sonstiges: QNT Delicious Whey Protein. mehr...
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2441 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sotic88's Gewichtsverlauf
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