Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2011
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79,8 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2244 kcal
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Fett: 101,72g | Eiw: 59,20g | Kohlh: 286,06g.
Frühstück: Nachos with Beans and Cheese, Chocolate Sandwich Cookies. Mittagessen: Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Red Tomatillo Salsa, 13" Tortilla, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. Abendessen: Strawberries, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Wholesome Fruit & Nuts, Feta Cheese, Baby Spinach. Snacks/Sonstiges: Chocolate Sandwich Cookies, 40% Reduced Fat Kettle Cooked Flash Baked Potato Chips, Extra Crunchy Jif, Peanut Butter. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 8 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Jothika's Gewichtsverlauf
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