Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2016
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132,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 42,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2497 kcal
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Fett: 111,44g | Eiw: 195,61g | Kohlh: 177,91g.
Frühstück: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Ser Mozzarella, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Krakus Szynka Konserwowa, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem. Mittagessen: Bułka z Ziarnami, Ryba po Grecku. Abendessen: Uncle Ben's Ryż Pełnoziarnisty Ugotowany, Mleko Kokosowe, Pierś z Kurczaka. Snacks/Sonstiges: All Nutrition Whey Protein, Banan. mehr...
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3715 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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timonletho's Gewichtsverlauf
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