Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2016
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81,9 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2361 kcal
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Fett: 124,43g | Eiw: 70,86g | Kohlh: 185,54g.
Frühstück: Cream Cheese, Bokomo Provita Wholewheat, Steamed or Poached Mussels, Monster Absolutely Zero. Mittagessen: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. Abendessen: Guacamole, Spur Steak Ranches Salad & French Fry Dressing, Spur Steak Ranches Rib Burger, Beacon Wonder Bar Milk, Castle Lite, Monster Absolutely Zero. Snacks/Sonstiges: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. mehr...
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2931 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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