Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2016
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72,4 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 37,62g | Eiw: 183,35g | Kohlh: 139,81g.
Frühstück: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Mittagessen: 丸善 Profit ブラックペッパー, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, 丸善 Profit プレーン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Abendessen: シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）, TOPVALU 大粒シーフードミックス, New World Farms Broccoli Florets, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮. Snacks/Sonstiges: たらみ 濃いりんごゼリー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, ダノン オイコス プレーン・加糖, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ. mehr...
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2184 kcal
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Bewegung:
Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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