Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2016
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104,1 kg
Bisher verloren: 50,1 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2234 kcal
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Fett: 56,18g | Eiw: 122,09g | Kohlh: 337,49g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Kirkland Signature Smoked Pulled Pork. Abendessen: Sukhi's Coconut Curry Chicken, Sukhi's Lemon Rice. Snacks/Sonstiges: Esther Price Bourbon Cherries, Banana, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chiquita Banana, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Philippine Brand Dried Mangoes, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mehr...
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3826 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sauna - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Nice loss there. Congrats on that!
14 Nov 16 vom Mitglied: warrenwinter
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14 Nov 16 vom Mitglied: rhontique
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